beauty and dental health concept – beautiful woman with green toothbrush
“Cepillarse los dientes es importante pero no es lo único a tener en cuenta”
Para conseguir un óptimo cuidado de tu boca es importantísimo adquirir hábitos regulares que logren de nuestra higiene dental diaria una rutina, puesto que la placa bacteriana se acumula en los dientes de forma continua.
Ten en cuenta que una higiene dental no es completa, sin la correcta limpieza de otras estructuras que forman parte de la boca, además de los dientes, como las encías, y la lengua.
Te presentamos algunos consejos para que cuides tu boca y puedas mostrar una hermosa sonrisa.
- Cepíllate los dientes 3 veces al día, durante al menos 3 minutos
- Un cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar la línea de las encías
- Utiliza una pasta dental con flúor para fortalecer tus dientes y prevenir la aparición de caries
- No olvides cepillarte la lengua
- Acuérdate de masajear suavemente las encías con movimientos circulares del cepillo para estimular la circulación y fortalecerlas
- Para terminar, enjuágate la boca con algún enjuague bucal para conseguir un aliento fresco y proteger tu boca frente a las bacterias
- Si comes fuera de casa y no puedes cepillar tus dientes, recurre a chicles sin azúcar para aumentar así la salivación y disminuir el nivel de acidez que se produce en la boca después de las comidas
- Cambia el cepillo de dientes cada 3 meses
- Acude al dentista por lo menos dos veces al año. Las revisiones frecuentes son la clave para prevenir posibles problemas o detectarlos en sus fases iniciales.